今回のひとなりプロジェクトは、守田千明さんによる、美姿勢トーニング。
5cmから7cmもあるという骨盤底筋肉を鍛えることによって、子宮脱や尿漏れなどの危険を予防するとともに、骨盤底筋肉から繋がるコアマッスルを日常生活の中で鍛えて、ラクで美しくいられるカラダを創る、美姿勢トーニング。
今回は、入門編ということで2時間の講座です。
魅力学を広める活動をしている中原晴美さんによる座学から開始。
続いて守田千明さんによる実技指導。
お二人ともお話がとても上手で、みんな引き込まれてしまいました。
そして、真面目にエクササイズ!
一度の指導で出来る人はほとんどいないとのことですが、とにかく継続こそ大切!
講座後は、おうちご飯を食べながらフィードバック&シェアタイム
生タラのマスタード&ホースラディッシュ入りクリームソース
キャベツと豚肉のシンプル煮込み
鶏のカレーヨーグルトソース
切干大根と花切り大根のサラダ
目の前で作る乾物パスタ(写真なし)
![総勢16名(数名帰られた後での撮影でごめんなさい)](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=479x10000:format=jpg/path/s084bf32fb3652a0a/image/icbdf01f81ca126ee/version/1389780521/image.jpg)
さて、このメンバーがみなナイスバディになって夏にはビキニでどこかの海辺に繰り出す、はずw。
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